🎳☯️YOGA BOLOS HUMANOS☯️🎳
¿Quieres introducir el Yoga en tus clases de EF?.
Pues la mejor manera de hacerlo es de forma lúdica y motivante.
Para ello, hemos adaptado el juego popular de los bolos, donde el alumnado es el protagonista, ya que se convertirán en bolos humanos.
Atent@s que a continuación os contamos cómo llevarlo a la práctica.
MATERIAL NECESARIO:
🧘♀️10 Aros.
🧘♂️1 cono.
🧘♀️1 pelota de fitball.
Se hacen dos equipos, un equipo será el lanzador, y el otro el que formarán la Bolera.
Colocamos los aros en el suelo de forma triangular, y se colocarán dentro el equipo que hace de yogui-bolos.
Ahora es cuando empieza el momento Yoga-Acción, ya que deberán de realizar una postura de Yoga en equilibrio (la montaña, el árbol, la media luna, el guerrero, etc.).
El otro equipo irá lanzando la pelota gigante y si algún bolo-yogui es tocado, se sentará dentro de su aro en posición de loto.
Cuando todo el equipo haya lanzado, cuenta los bolos derribados, y cambian de rol.
Con este juego, podemos repasar las diferentes posturas, trabajar la actitud postural, el equilibrio y la atención plena.
¿Te animas a probarlo?
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Cuanto más jóvenes empiecen las personas (ya de niños), su conocimiento y actividad en Yoga, mejorará su vida y con suerte, si persisten en la práctica ya de adultos, verán los inmensos beneficios que produce vivir una vida de yoga.
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