EL CORAZÓN DE LA CALMA

El CORAZÓN DE LA CALMA

Hoy traemos una nueva creación para trabajar la respiración consciente en casa. El corazón de la calma. Esta versión ha sido de mi hija, así que más especial es e ideal para iniciar al Mindfulness a los pequeñaj@s de la casa.

Es una técnica muy sencilla para conectar durante 1 minuto con nuestra respiración y cuerpo.
Podremos ayudarnos con el dedo. Empezando en la salida, nos concentramos en como entra el aire nuestro cuerpo y como sale de él, sin forzar la respiración y dibujando una sonrisa en nuestra cara en señal de gratitud.
Nuestra fuente de inspiración inicial con la ESTRELLA DE LA CALMA ( puedes verla aquí:➡️Pincha Aquí ⬅️), ha sido Jose Luis Pizarro, no dejéis de seguir sus andaduras, podéis ver sus vídeos y recursos en el siguiente enlace: CRECIENDO CON EL YOGA.

Y también tenemos la LUNA DE LA CALMA, para disfrutar de la atención plena: