CALENTAMIENTOS MOLONES

🤸‍♀CALENTAMIENTOS MOLONES🤸‍♂

Tus seños de EF del CEIP El Albero te Retan.

¡Hola a tod@s!:
Hoy las seños PATRI y MÓNIKA os traemos dos calentamientos divertidos que podéis realizar en casa antes de empezar cualquier entrenamiento o actividad física.
Ya sabéis todos los beneficios que nos proporciona un buen calentamiento para nuestra salud, ya que activarnos antes de realizar cualquier actividad física nos ayudará a:
. Prevenir lesiones.
. Incrementar la temperatura corporal.
. Oxigenar los músculos aumentando su rendimiento.
. Mejorar la disposición física a los ejercicios.

Así que una vez más os recuerdamos:

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Ⓤⓝ ⓒⓐⓛⓔⓝⓣⓐⓜⓘⓔⓝⓣⓞ ⓓⓔⓑⓔⓡáⓢ ⓡⓔⓐⓛⓘⓩⓐⓡ.

CALENTAMIENTO 1:
A-B-C CALENTAMIENTO

La idea de este calentamiento surgió de este genially de "monikiya_negro" (pincha, aquí para verlo: abc-ef). Y también de esta idea en Pinterest:https://pin.it/71CeIe3.
Como nos fascinó la idea la hemos adaptado incluyendo alguna actividad emocional y posturas de Yoga.
Es muy fácil calentar jugando, por ejemplo, si te llamas MÓNIKA como yo, tendrás que hacer esta secuencia:
M➡Anda de puntillas.
Ó➡Camina como un cangrejo.
N➡Repta por el suelo.
I➡Lanza un beso.
K➡Skipping.
A➡Da 5 saltos.

¿A que te ha resultado divertido?.
Pues si te gusta de esta forma calentar, con tus apellidos también puedes probar.
Y si te gusta la emoción, ponte nombre de súper héroe o heroína y lánzate a la acción.

CALENTAMIENTO 2:
EL BAILE DEL CUADRADO

Con esta divertida canción, podrás calentar de forma lúdica y con mucho ritmo en tu salón.