Es una forma diferente de trabajar la higiene, actitud y salud postural a través del yoga y mindfulness, aplicando diversos retos para conseguir un mayor bienestar, tanto físico como mental.
¡Mira que sencillo!. Imprímelas a color, recórtalas y si quieres que te duren, plastifícalas. Un buen momento para utilizarlas en tus sesiones de EF es en la vuelta a la calma. Para que ganen emoción y motivación, las puedes introducir en una cajita o bolsa y, cada día podrás desafiar a tu alumnado con una CARTA-RETO.
Como podéis observar, hay posturas de yoga de la A a la Z, así que también podéis jugar con las letras del abecedario pidiéndole al alumnado que te digan una letra, y realizar la postura correspondiente e incluso inventarse una nueva con esa letra, ¡imaginación al poder!. También encontraréis retos de mindfulness, para trabajar la atención plena, respiraciones, relajaciones guiadas, automasajes, meditaciones… Y algunos retos para trabajar en parejas y grupos.
También las podemos usar los días de lluvia en el aula, para ello, he creado esta ruleta en la que trabajarán de forma lúdica haciéndola girar. Pincha para jugar a la ruleta yoga: https://wheelofnames.com/es/se4-zwx
... MANTÉN LA POSTURA UN MINUTO.
...INHALA Y EXHALA LENTAMENTE.
...DISFRUTA DE ESE INSTANTE.
…¡NO OLVIDES DIBUJAR UNA SONRISA EN TU ROTRO Y EN LA VIDA!
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RECUERDA:
NUESTRA SALUD CORPORAL Y MENTAL MEJORA NUESTRA CALIDAD DE VIDA.
Me despido con un Time lapse del reto #Dibucedario2021 de Yoga de la A a la Z.
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